上班時間揪抽菸落伍了「以後流行揪自慰」！心理學家發現：效果超好！

 能在上班午休時間小睡一下，對許多人來說已經非常幸福，那如果趁休息時間「自慰」一下呢？國外最近就有專家認為，這樣的休息方式對工作表現會有更多正面影響！

國外兩性網站《Ravishly》最近發表了一篇文章，主張「上班自慰比抽菸更能紓解壓力」，並說明它不只能達到舒壓效果，還能活化腦部、提升創意及生產力。去年發展「路邊自慰亭」的公司Guyfi進行的一項統計就發現，紐約有40%的勞工會在上班時間自慰。

 但自慰真的是促進工作生產力的好方法嗎？就心理學層面而言，答案是肯定的！英國諾丁漢特倫特大學(Nottingham Trent University) 心理學講師Mark Sergeant就表示，上班時間自慰能提升工作效率，而且是非常有效的抗壓方式。他還認為，自慰也是一種良好的自我獎勵，能增加上班族在工作時的動力，進而完成更多待辦事項。

 心理學家Cliff Arnall也同意這項論點，表示：「自慰能帶來更多專注力、減少躁進感，提高工作生產力，並使人常保微笑。」不過他同時也提出疑點，那就是一個人自慰所需的時間、能否達到高潮；他認為上班族在休息時間自慰時若遲遲無法達到高潮，或是一心想在有限的時間內自慰完畢，總總壓力也都有可能帶來焦躁感。

雖然Mark Sergeant也認為理論上可行，但也不排除可能造成的負面影響，意即當一間公司鼓勵員工在休息時間自慰時，潛移默化間可能也會進而影響員工的認知，造成某些員工以為其他性方面的行為也是可以被接受的，便不知不覺跨越了界限，對其他同事想入非非或性騷擾。

更重要的是，並非每個人自慰結束都能夠馬上集中精神回到工作崗位。如果你能夠在自慰及工作之間切換自如，當然可以嘗試這樣的休息模式對自己是否有幫助，但如果你自慰完會短暫進入恍神狀態，或者感到昏昏欲睡，那就表示你不應該在工作時自慰。

理論上可行，但實際施行起來確實可能出現預料之外的負面效果。例如當毛編我只是起身去上廁所時，同事可能就會認定我是要去幹嘛，雖然我真的只是想上廁所。

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