專家：9點前上班是折磨 !-PLAY HARD ❤

英國睡眠專家凱利（Paul Kelley）博士表示「9點前上班是折磨！」，55歲前的上班族，每天9點之前上班是一種「折磨」，強迫員工朝九晚五上班只會令他們筋疲力盡、增加壓力，甚至影響工作表現。

凱利指人類要到55歲開始，睡眠才會逐漸減少，55歲前被逼迫9點前上班，對人體來說是「折磨」。「我們無法改變生理時鐘，不可能學會在特定時間點起床，身體在適應陽光時，自己卻毫無感覺，因為接收訊息的是下視丘，而非視覺。」

他補充，「此模式適用於監獄、醫院，他們把受刑人或患者叫醒，給他們不想要的食物，他們通常會更順從，因為他們已完全失去知覺，『剝奪睡眠是一種折磨』。」凱利也說，這是一個很大的社會問題，人類應該從上午10點開始工作，55歲前千萬別在9點上班。

至於學生方面，他也強調，學生每天平均少掉2小時的睡眠時間，會導致較差的學習情況，若增加睡眠時間，可望讓學生的考試成績提高10%。他建議，10歲學生應該早上8點半上學、16歲學生早上10點、18歲學生應增加到11點。

專家：9點前上班是折磨 !