大肚腩爸爸3個月變爆肌男 ！方法人人做到！

男人到中年，大肚腩伴隨而生，英國一位45歲爸爸，用了三個月時間，不只極速減「腩」，還練出四嚿腹肌，這位猛男爸爸分享極速做爆肌男的秘訣，原來一啲都唔難，方法人人都做到。

住在英國沃靈頓的Ben Jackson，是三子之父，他因為常常被人取笑其大肚腩，決心減肥，他用了三個月時間，採用「飲食＋健身」這個簡單組合，便成功瘦身。

他說，飲食方面，少食多餐，改變飲食，要戒食高熱量食物如朱古力、可樂等垃圾食物，改食高蛋白食物，如蛋和雞胸肉等，健身方面就要每星期五次到健身室做健身，要持之以恆。

Ben Jackson話，如是堅持三個月，爆肌身形就是這樣練出來，無任何秘密，當然，信不信由你。

未经允许不得转载：PLAY HARD ❤ » 大肚腩爸爸3個月變爆肌男 ！方法人人做到！