虐肩行动：有肩膀穿什么都好看！

这里就不多说什么废话了（反正你们也听不少）。有肩膀的男人穿什么都好看，没肩膀的男人就算长得像金城武也是徒然。与其如此，何不把肩膀练出来？

先来看看有肩膀的男人到底有多帅啊！

暂且先把你的口水收起来，一起来虐肩吧！下面每组动作重复4次，每次12-15下。

01 / 哑铃肩上推举

02 / 斯科特举

03 / 杠铃颈前推举

04 / 拉力器侧平举

05 / 哑铃交替前举

06 / 拉力器俯身侧平举

07 / 杠铃立正划船

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