PLAY HARD ❤
1.你花了太多的時間在不該做的事情上：
沈迷於手機，整天當「低頭族」；不上網就混身不對勁、心情不好救不停吃東西、用酒精來麻醉自己。當玩樂消耗時間後，靜下心思考剛從事這些事對你有成長嗎？ 能讓你未來前途更光明嗎？如答案是否定的，建議你重新評估一下你的日常活動，想想什麼對你才是重要的，相信有心必能「改變成真」。
2.你發現你總是在抱怨：
工作升遷老輪不到你、繁忙工作壓得你喘不過氣。一方面欣羨別人，另一方面你不懂得反省自己，總是抱怨。如你的生活總是在抱怨，「顧人怨」的都是別人，代表 你是一個「在散發負能量外，一無是處」的人。因消極不能改變現實，這只會讓阻礙你停滯不前。當抱怨別人時，不妨我們可試著改變想法，多多談談生活中令你感 激的事情，而非我們不喜歡的事情。
3.你沒有充實你的思想：
「學無止境，如逆水行舟，不進則退！」如你沒有持續地成長和學習，久而久之就會變得遲鈍。如不保持思維活躍且學習新的知識，人的思維就會變得跟如一池靜止 的塘水表明長滿黏黏的綠色漂浮物。另在數位時代中，每天都有新的挑戰，不妨就勇敢去面對它，保有好奇心與進取心會拓展你的思維，能讓我們想像力更豐富、思 考更敏捷。
4.你滿腦子都是消極想法：
汽車大王亨利福特（Henry Ford）所言，「不論你認為你行，還是不行，你都是對的。」殊不知，自我對話可成就你的生活，也可能毀了你的生活。如你跟自己說，你已經筋疲力盡無法努 力改變生活，那就是自己選擇「走向毀滅」的人生，不管你跟自己說什麼最後都會變為現實。建議你密切監視你對自己所說的話，因你會發現你的生活總是跟你的想 法吻合。
5.你覺得沒有激情：
下棋，我非贏不可！這個數學難題，我非解不可！你對什麼事情充滿激情嗎？對事物有激情，能激發更多創意與思考，促使你往目標前進。所以你需要的是重新發現，那些能能讓你充滿激情的事物，值得花時間去從事這些事情。
6.你對未來沒有計畫：
有人一天過一天，活在當下，好好地活出今天。懂得即時行樂、享受現在也是不錯選擇，但有時還需鞭策自己向前看，看看你想要去的方向。如人生缺乏你目標、沒 有計畫，你就像大洋裡的一條船，漫無目的地遊蕩。我們需制定一個循序漸進計畫，指導你到達你想去的地方！如GPS可為開車的我們導航，我們需要一個屬於自 己的內在的GPS來指引自己。
7. 花了太多時間和對你成長沒有無貢獻的人在一起：
「近朱者赤，近墨者黑」，你所交往的朋友也同時反應你的未來！有些人擺明了不會讓自己變得更好，反倒容易陷在這樣的圈子裡，你會停滯不前或者被他們拉下 水。這種朋友如同「能量吸血鬼」，他們會吸走你的生活，不會給你正面回饋。建議你學習「放手」，去和那些積極向上的人們相處。
8.沉迷於手機：智慧型手機、平版盛行，一不上網滑啊滑，就感覺不對勁，然在滑手機時，你也可能浪費許多寶貴時間。有些人甚至網路成癮，進 而影響實際人際關係。可曾發現，當你在跟伴侶或孩子共進晚餐時，你還在邊傳Line、上網搜索。如真是如此，那麼你正在錯失與你所愛的人一起共度的寶貴時 光。
9.把錢花在毫無意義的事上：
10.睡眠不足：
台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。我們都深知睡眠影響身體健康，如真忙到無法有足夠睡眠，或常有熬夜到凌晨的習慣，為了自己健康與家人的幸福，你需重新評估你的作息。
11.沒有照顧好自己的身體：
健康的不二法門，不外乎運動和食療！平衡健康的飲食、堅持鍛鍊身體比節食不吃來減肥更有效，還會影響你的心態和整個健康。從現在起，開始審視你的飲食搭配和運動量，你會發現只需小小改變，就能大幅度改善你的生活。
12.不願離開舒適區：
當習慣已成自然，我們會畏懼改變！待在一個舒服的環境下是多麼容易。然不去改變、就不知道極限在哪裡，即使年歲已大，我們也要有顆冒險的心與勇氣。所指的 是冒險做一些可改進我們生活的事情，且「風險」和「計算過的風險」是不同的。任何風險都有致命的可能，但「計算過的風險」代表你已權衡多種選擇，最終選擇 了其中好的，且有意義的行動計畫。
13.你過的生活不是你想要的：
評判成功的標準不一定是「金錢多寡」，有時「幸福程度」更重要。你幸福嗎？如果你的答案是「否定」，那麼是時候該做些改變了，即使感到知足或是滿足，也並不意味著你把生活過到了極致。
已故蘋果（Apple）創辦人賈伯斯（Steve Jobs）曾說，「時間有限，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條所惑，盲從教條。」事實上，在賈伯斯短暫的56歲人生中，他沒有放棄他的生命，從不妥協，生命短暫，不應浪費時間活在別人的陰影裡。
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