PLAY HARD ❤女神自爆平時運動細節！好苗條！偷學了一週，竟然下降了3公斤！太神奇了…人生要瘦就靠這一次
【瘦身去“掰掰肉”計劃】8個動作，不僅簡單，安全，易學，同時對瘦腰，瘦腿，翹臀等部位都有很明顯的塑形效果，簡直是居家旅行的必備。
每組2分鐘，間歇30秒，每週3次。露肉的季節就要來了，姑娘們還不快快學起來！
緊急減肥法讓你瞬間變瘦：
①不喝酒;
②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;
⑤正確飲食，不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;
⑧遠離鹽分。
女生應該知道的美容小秘訣：
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。
④用藿香正氣水洗頭髮會變好，啤酒洗頭防干枯脫落。
⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃。
美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬：
①把檸檬切成片，放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍)
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦)
③再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。
法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法：
①以湯開始;
②以午餐為主;
③是質量而非數量;
④輔以調料;
⑤崇尚鮮美;
⑥輔以健康油;
⑦要專心就餐;
⑧定時進餐;
⑨適可而止;
⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。
不可不知的穿衣顏色搭配小知識：
①紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色;
②咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色;
③黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色;
④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;
⑤藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
女性如何保養皮膚：
①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠。
②一個西紅柿，滿足所需維C。
③一杯醋，延緩血管硬化。
④一杯酸奶，補鈣效果好。
⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素。
⑥一袋茶葉，天然、有效的減肥劑。
⑦簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。
最佳的生活細節：
①大便——晨起最佳。
②開窗換氣——9-11時和14-16時。
③鍛煉——15～16時或晚間。
④洗澡——臨睡前。
⑤減肥——飯後45分鐘。
⑥刷牙——進食3分鐘以內。
⑦睡眠——22時左右最佳。
⑧護扶——睡前。
⑨喝茶——飯後1小時。
⑩喝牛奶——睡前半小時。
11.吃水果——飯前一小時。
女性操胸可讓乳房更挺嗎？