几乎不可能的俯卧撑！能挑战1个已经是高手中的高手！

如果你已经对常规俯卧撑感到厌倦，或者想检验一下自己的上肢力量，那就来挑战今天的“不可能俯卧撑”吧！

它的要领和常规俯卧撑一样，但不同的是要做的非常非常慢！

1个就要持续3分钟

以下是具体的做法：

首先把手机设定三分钟倒计时，并放在一个做俯卧撑时能看到的地方！

然后你进入俯卧撑位置，并开始慢慢的屈肘让身体下沉，

到底需要多慢呢？

应该慢到像一幅静止的画面！想要用3分钟时间做1个俯卧撑，就得保持这样的速度

当时间达到1分30秒后，你应该已经达到底部了！随即开始伸肘，慢慢的返回起始位置

这个动作的难点在于肌肉必须持续做功3分钟

平时我们的一组训练通常不会持续这么久，另外保持发力姿势会影响血液循环，造成肌肉缺氧以及乳酸排不出去

这尤其在后半程会让肌肉感到又无力又酸痛，是对生理心理的双重考验，快来试试吧！

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