男女搭配，健身不累~锻炼才有效果！

情侣健身好处多

首先就是安全，两个人可以互相保护对方，避免一些运动伤害的发生。同时，有一个人在旁边看着，错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”。而且还能控制好锻炼时间，避免过度疲劳或是时间不够达不到效果。

当然，“情侣搭配，干活不累。”两个人在一起锻炼，能够互相督促，互相鼓励，当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助“打气”。经研究发现，当情侣二人距离在50厘米以内时，双方体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会有所提高。

请看下面几个简单的动作图片教程！

方法/步骤

1、男女搭配，运动不累第一式：两人互相配合操作，主要用于锻炼二头肌或胸肌。

2、男女搭配，运动不累第二式：两人互相配合操作，主要用于锻炼二头肌或胸肌。

3、男女搭配，运动不累第三式：两人互相配合操作，主要用于锻炼二头肌或胸肌。

4、男女搭配，运动不累第四式：两人互相配合操作，主要用于锻炼腹肌或减肚脂，

5、男女搭配，运动不累第五式：男女均可适用，主要用于锻炼腹肌或减肚脂。

6、男女搭配，运动不累第六式：女骑在男背上，男背部负重俯卧撑。

7、男女搭配，运动不累第七式：女骑在男背上，男背部负重深蹲。

8.男女搭配，运动不累第八式：女骑在男背上，男背部负重DIP。

有对象的赶紧练起来，不仅锻炼身体，而且情趣盎然。没对象的就去健身房健身吧，说不定恰好遇上那个Ta呢。

其实Fit Couple不仅是强身健体的运动，还是培养情侣之间默契度、信任感的有效运动。

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