想要完美腹肌么？来看看这9种最劲爆的腹肌撕裂动作

9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械，配合跑步等有氧运动并不难。​

完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。

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