简约瘦身法，就是要你瘦下来！别再说吃饱了再减！-PLAY HARD ❤

无论何时你是想减肥还是想健身或者是想改善自身的健康状态，

可选择的运动项目其实有很多种。

小编在这为你介绍的方法是属于比较普遍的，

不管是户外还是室内，这些运动都行得通。

别再找任何借口偷懒了，是时候动动你的身体了！

我就是要让你瘦下来！！！

不需要你拿出跑100米的速度，只要慢跑就可以了。

重要的是每天都要坚持住！

你可以选择清晨或黄昏，吹着微凉的风，或在家附近跑上个半小时。

坚持两个月下来，如果你有小肚腩的话，你会惊喜的发现它们全都不见了！

在外跑步的同时要注意自己的安全#

这是锻炼手臂的好方法！

长时间坚持的话能够塑造身形，并提高自身体质。

据报道女性做俯卧撑时对于胸部的发育是有一定的帮助！

可以不用做到位，但是一定要让手臂感觉酸酸的，才有效果噢！

这是最最最简单又方便的美体方法。

别小看跳绳，它的好处却是很大的噢！

每天坚持的话，会帮助你均匀地消耗全身的热量。

跳绳还能让你促进血液循环，保护心脏，提高肺活量等等。

不过切记，不能刚吃饱就跳噢！

睡前平躺在床上，仰天抬腿做脚踏自行车的动作。

每天至少要做大约100下。

秘诀就是踩的幅度越大越好！

如果你能坚持至少两个月，我保证大象腿会消失！

来源：goody25