10分钟快速虐腹方法，用你的腹肌代替大肚腩

每个动作各一分钟​，动作之间尽可能少地休息​，每周三至四次​，确保每次训练间隔一天​，训练之余，控制饮食也很重要​为了身材，一起加油！

动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

动作7：

动作8：

动作9：

未经允许不得转载：PLAY HARD ❤ » 10分钟快速虐腹方法，用你的腹肌代替大肚腩