多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。 未经允许不得转载:PLAY HARD ❤ » 30天,你的腹肌也可以撕裂地虐成这样….