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蔡依林專屬減肥法！一直維持41公斤的祕密原來是

小八发布于 2014-12-30

好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！因為追求表演的極致精彩，她特別在意自己的曲線，所以也特別努力！Jolin的纖瘦身材惹人羨慕，不過她以前曾用錯減肥方法致健康每況愈下，後來看營養師，經指導改正錯誤節食方法，才獲得真正健美身形。過去，關於她極端減肥的傳言不斷。據悉，因為...

小八发布于 2014-12-26

今天为你整理了一些关于肌肉怎么练都不大的错误练习和思维，我们致力于成为你健身增肌路上的好伙伴，在这里会是你运动健身的技术后盾！废话不说了，回归正题！错误一、日复一日使用相同的重量虽然力量的提高不一定保证肌肉体积的增长，但它们是紧密相关的，如果你没有逐渐增加...

小八发布于 2014-12-26

也许以实用性来说，有个圆滚滚的肚子可能会是一个很好的躺枕，但是就健康的角度，肚子太大可能潜藏了许多危险！所以，我们就来一起减除肚子上过多的油脂，迈向健康的道路吧！　　1、饮食控制每个人囤积脂肪的地方不太一样，是脸、是肚子、是大腿，但不论堆积的地点在哪里，我们都得尽力的去控制他...

小八发布于 2014-12-18

几乎每个人都有这样赤裸裸的欲望，那就是希望自己能看起来很棒，但我们往往只注重形式。如果你想看起来有型，而不是像某些竹竿一样，那么这篇文章是为你准备的。　　1.使用自由重量以及复合动作练习为了使你自己变得强壮而有型，那么你的训练计划应该依照这几个动作来制定：深蹲，卧推，硬拉，...

小八发布于 2014-12-18

很多健身新手对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结45个健身问题，希望可以帮助到大家。　　1、动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音...

小八发布于 2014-12-18

每个动作各一分钟，动作之间尽可能少地休息，每周三至四次，确保每次训练间隔一天，训练之余，控制饮食也很重要为了身材，一起加油！动作1：动作2：动作3：动作4：动作5： ...