标签：伏地挺身

小八 发布于 2016-07-15

胸部是最為重要的一個肌肉群了，因為有胸肌和沒胸肌，穿衣服完全是兩個樣。而且，胸肌有時候可以掩蓋你的小肚腩哦，當然，小肚腩是要減去的。 如何在家徒手練胸肌？只需要一個伏地挺身動作！ 普通的伏地挺身運動，如果你想要鍛鍊胸肌，就將手臂分開比肩寬，如果你想要鍛鍊手臂那就手臂分開比肩略窄或...

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