标签：倒三角

小八 发布于 2016-12-15

這個看似容易、其實很難的動作，有很多要注意的地方！不過掌握得好，只要換一下角度，這動作便能讓背部更闊更厚，形成穿衣帥爆的倒三角身型！這個動作究竟是什麼？ 答案是：「Single Arm Row！」   正確動作示範   要分析這個動作的好處，一定要懂得正確進行...

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