标签：力量

小八 发布于 2016-12-15

參與比賽型態有「量級」之分或是特定類型的運動員，對於重量訓練會有一個顧慮「我不要變壯、長肌肉，只要力量增加就好！辨得到嗎？」山姆已不是第一次聽到：「做重量訓練就會長肌肉變壯，肌肉大力量就變大。沒有長肌肉，力量就沒辦法變大」。事實上，只要增加力量，但不長肌肉，這是辦得到的囉。 &n...

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小八 发布于 2016-06-08

之前发过许多关于增肌训练的文章，但针对力量训练的却比较少。可能大众健身的目标更注重体型，而非运动能力，所以网上对力量训练的文章也不多。今天送上一篇力量训练的干货。 力量的大小跟肌肉的围度有很大关联，平时看到体型壮硕的人，潜意识里就会觉得他力量肯定不差，这几乎是常识。但也总有一些人...

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