标签：啞鈴

小八 发布于 2015-03-24

  每次到健身室「推ｂａｒ」的地方總是擠滿了人，槓鈴推舉可以說是健身室最受歡迎的動作。無可否認，槓鈴推舉的確是一個非常有效的練胸動作，它絕對應包括在我們的胸肌訓練中。但如果我們想以最短時間增大胸肌，槓鈴推舉是否最佳方法？ 筆者在此想告訴大家，如果你的目標是胸肌肥大，你應...

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