PLAY HARD ❤健身怎么做才能减脂不减肌，增肌不增脂？！
8小八 发布于 2018-03-19
大家都知道，增肌减脂除了运动外，热量是重点，那么怎么平衡？ 或许这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法，能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。 你最好能严格按下列秘诀做 01，减少夜间碳水化合物摄取量 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。 但是在夜间， 特别是晚上八点...
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标签：增肌营养
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7小八 发布于 2015-04-10
要健身大隻，除了勤加練習，你亦要好好照顧營養保充，不過都時人食無定時，實在很難小食多餐，而且外出用餐實在很難控制營養份量，所以補充劑漸漸變成健身人士的必需品。在外國，進食補充劑是十分平常的時，加上款式五化八門，所以差不多所有健身人士都使用補充劑，不過本地的健身人士對補充劑的知識較...
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