标签：小蠻腰

小八 发布于 2015-07-26

又要到了動不動就會曲線畢露的季節了…， 每天15分，讓你擁有如同超模般的水蛇腰！ 繼續看下去… 想瘦腰的一定要看看啊！！！ 這也太簡單了吧！快跟這動一動 ~ (文章來源)

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小八 发布于 2015-05-12

睡前的减肥操，只要动一动，就能掉肉你造么？别懒的躺床上一动不动，别说我没告诉你，还说自己不知道为啥这么胖么？那是因为——懒！！！     第一步：抬升式 首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒； 然后再...

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小八 发布于 2015-04-09

用以下這套動作練起來。每天堅持做，可以讓平坦的小腹重見天日！具體如下： 動作一：平板支撐+左右轉髖左右各20個     動作二：平板支撐+重心前後移動 20個     動作三：側身支撐+挺髖 左右各15個     &nb...

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