平板支撐-PLAY HARD ❤

平板支撐 (Plank) 鍛鍊腹肌真的有效嗎？

小八发布于 2016-06-13

Plank，也在這樣的快餐傳播中被賦予了太多的功能！原本一種提高身體穩定能力、和增強能量傳播能力的方式，為了顯示出Plank的力量，被賦予了太多的重任，結果，就變成了大多數人的疑問。 Plank，現在通俗的翻譯是平板支撐，是最近三五年，伴隨CF等功能訓練方式和NikeTrain等...

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小八发布于 2014-12-29

練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，甚至連器械也不用，一週練3次，一個月就能練出人魚線！前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank，完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動，在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上，或許也引起了不少人...