标签：引体向上

小八 发布于 2016-01-04

打造倒三角、锻炼背阔肌，最有效的方法就是引体向上。今天我们挑选了9种不同方式的引体向上动作，让你全方位的撕裂背部肌肉！新手练胸，老手练背。练起来吧！   正手中握   正手宽握   正手窄握   反手窄握   反手中握  ...

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