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健康健身

你会胖是因为你吃晚餐时间错了!

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小八 发布于 2015-02-09

1.减肥晚餐最贱时间:睡前4小时 晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食物中和胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。 而 在晚上九点之后,除了饮水最好不要再吃任...

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