PLAY HARD ❤重訓話題：槓鈴 vs. 機器，哪個適合你？
3小八 发布于 2015-03-31
如果你有上連鎖健身房的習慣，我想你應該對機器不陌生。如果你又有請教練，那你可能對機器非常熟悉。當你在眾多重訓器材之間穿梭的時候，你有沒有想過在健身房角落那個臥推架，深蹲架，和那幾根鐵棍子，是幹什麼用的呢？如果我現在跟你說槓鈴是達成你所有健身健康目標的最佳工具，你可能不會相信我。也...
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标签：槓鈴
[胸肌健身]推胸用槓鈴還是啞鈴好？
3小八 发布于 2015-03-24
每次到健身室「推ｂａｒ」的地方總是擠滿了人，槓鈴推舉可以說是健身室最受歡迎的動作。無可否認，槓鈴推舉的確是一個非常有效的練胸動作，它絕對應包括在我們的胸肌訓練中。但如果我們想以最短時間增大胸肌，槓鈴推舉是否最佳方法？ 筆者在此想告訴大家，如果你的目標是胸肌肥大，你應...
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