标签：深蹲

小八 发布于 2017-01-19

很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步。但在這篇文章要說的是，進行大量的有氧運動並不是最好的選擇，因爲你可以選擇多做深蹲來代替它們。請看以下7個原因，具體如下： 1       深蹲不會佔用你太多時間 對於減肥的人來說，一次跑步的時間至少在30分鍾左右，甚至1個小時，而進行...

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小八 发布于 2016-11-03

深蹲(Squat)的動作，過去至現在，不少人提出了許多問題，其中「深蹲：如何讓你蹲的更低？」已經介紹了。而關於兩腳的距離要與肩同寬、較窄或較寬呢？這些問題在知名的BodyBuilding網站有寫了一篇「Secret Of The Perfect Squat – Widen You...

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小八 发布于 2015-05-08

在健身房中, 女士練下身肌肉是很常見, 但我就很少看見有男士訓練腿部肌肉的，更不要說系統地訓練腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉鍛煉，特別是二頭肌，胸肌, 三角肌。 其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大肌肉。 很多人不練腿或認為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個： 1、上身肌...

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