标签:減肥

健康健身

她親手繪製了各種「減肥」的運動,一開始看只覺得可愛,但後來發現這不收藏對不起自己啊!

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小八 发布于 2016-05-23

對不少人來說,減肥這件事是一輩子的挑戰,明明很認真在運動了,偏偏肥肉長出來的速度偏偏比減掉的來得又多又快。在網路上有很多關於減肥的教學,但卻很能讓人記住,一位網友就分享了她的「瘦身筆記」除了圖文並茂外,還加了些有趣的獨白,讓人忍不住一頁頁的翻下去。   她指出早上起床前...

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健康健身

伊能靜分享減肥方法!不吃「這個」10天就瘦了2公斤!

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小八 发布于 2016-05-03

伊能靜微博分享減肥食譜 10天瘦2公斤 伊能靜在微博公開自己的飲食菜單,透露已經10天沒有吃任何調味料,每天只食用清燙的白肉、深綠色蔬菜、米飯和紅薯,甜點部分搭配紫米、紅豆、銀耳,餐餐都只吃到七分飽,但三餐照吃、完全不刻意節食,10天下來就瘦了2公斤,接下來按摩加強緊實,堅持就能...

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其他資訊

小嫻分享快速「鏟15公斤肉」方法 胸完全沒瘦到!

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小八 发布于 2016-03-22

近來狂甩的黃瑜嫻備受管制,很多愛美MM都想知道,她是如何快速減肥的?近日,她除上節目外,還分享了自己的減肥經驗。下面就讓我們一起來看看小嫻的明星快速減肥法是怎樣的吧! 台灣著名節目主持人黃瑜嫻曾因減肥不當胖到63公斤,遭到了外界的惡毒批評,在丈夫何守正體貼的鼓勵下,小嫻採用了聰明...

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健康健身

「三日斷糖減肥法」,增肌又減脂!

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小八 发布于 2015-12-31

你知道嗎?一碗飯含9顆方糖,一杯珍奶更含28顆方糖!吃太多糖,血糖無法維 持穩定,就容易造成各式負面影響,「以前只要少吃一餐,肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖?」其實這種「類中年肥」的情形,不只發生在四十歲以後; 現在許多年過三十歲的人,也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯...

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健康健身

就是「瘦」不了?十大害你越減越肥的原因大揭密 !

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小八 发布于 2015-09-28

「最近變好胖,我要減肥!」,這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍,但真正能瘦下來的人似乎沒幾個? 減肥真有這麼難?但是大家明明都知道,要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已,這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚,真正身體力行時卻困難重重啊~究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙...

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健康健身

想減肥必須認識的十二個常識

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小八 发布于 2015-01-03

如何正確減肥?想要有效減肥,對減肥的正確認識不可少,想要減肥要了解這些。 1.肌肉和贅肉會互換 答:肌肉是肌纖維,肥肉是脂肪組織,兩者不會相互轉換的。請放心使用。減肥時,加入重訓可幫助提升代謝,可以事半功倍,所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西 答:運動後黃金39分鐘內是...

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