标签：減肥

小八 发布于 2016-05-23

對不少人來說，減肥這件事是一輩子的挑戰，明明很認真在運動了，偏偏肥肉長出來的速度偏偏比減掉的來得又多又快。在網路上有很多關於減肥的教學，但卻很能讓人記住，一位網友就分享了她的「瘦身筆記」除了圖文並茂外，還加了些有趣的獨白，讓人忍不住一頁頁的翻下去。   她指出早上起床前...

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小八 发布于 2016-05-03

伊能靜微博分享減肥食譜 10天瘦2公斤 伊能靜在微博公開自己的飲食菜單，透露已經10天沒有吃任何調味料，每天只食用清燙的白肉、深綠色蔬菜、米飯和紅薯，甜點部分搭配紫米、紅豆、銀耳，餐餐都只吃到七分飽，但三餐照吃、完全不刻意節食，10天下來就瘦了2公斤，接下來按摩加強緊實，堅持就能...

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小八 发布于 2016-03-22

近來狂甩的黃瑜嫻備受管制，很多愛美MM都想知道，她是如何快速減肥的?近日，她除上節目外，還分享了自己的減肥經驗。下面就讓我們一起來看看小嫻的明星快速減肥法是怎樣的吧! 台灣著名節目主持人黃瑜嫻曾因減肥不當胖到63公斤，遭到了外界的惡毒批評，在丈夫何守正體貼的鼓勵下，小嫻採用了聰明...

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小八 发布于 2015-12-31

你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！吃太多糖，血糖無法維 持穩定，就容易造成各式負面影響，「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖？」其實這種「類中年肥」的情形，不只發生在四十歲以後； 現在許多年過三十歲的人，也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯...

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小八 发布于 2015-09-28

「最近變好胖，我要減肥！」，這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍，但真正能瘦下來的人似乎沒幾個？ 減肥真有這麼難？但是大家明明都知道，要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已，這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚，真正身體力行時卻困難重重啊～究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙...

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小八 发布于 2015-01-03

如何正確減肥？想要有效減肥，對減肥的正確認識不可少，想要減肥要了解這些。 1.肌肉和贅肉會互換 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織，兩者不會相互轉換的。請放心使用。減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西 答：運動後黃金39分鐘內是...

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