标签：減脂

小八 发布于 2016-07-22

減脂和增肌哪個是重點？相信有很多希望完善自己身材的朋友，都曾有過這樣的疑問，今天就來給大家分析一下。 肥胖者開始健身時，應先以減脂為首要目的。不過首先要搞清楚自己的體脂率是多少？ 所謂的體脂率是指人體內脂肪質量在人體總質量中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體脂肪含量的多寡。男...

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小八 发布于 2016-03-24

別以為練出了馬甲線的女人都逆了天了，其實能認認真真地像達人@About-林妍 這樣規劃好每天的「吃+練」，不用減掉大體重，六周就能輕鬆擁有馬甲線哦~她總結出來的快速減脂四個心得，不要小看認真的人呢！ 都說減肥是女人的終身事業，我的減肥之路摸索了3年，一路摸爬滾打，各種不正確的減肥...

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小八 发布于 2015-12-31

你知道嗎？一碗飯含9顆方糖，一杯珍奶更含28顆方糖！吃太多糖，血糖無法維 持穩定，就容易造成各式負面影響，「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖？」其實這種「類中年肥」的情形，不只發生在四十歲以後； 現在許多年過三十歲的人，也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯...

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