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小八 发布于 2016-05-23

時下方便的社會，讓許多人只要走幾步路就能購買美食，尤其各種美味的萬惡美食更是一家家的接著開，讓不少意志薄弱的人紛紛上前消費，間接造成一些不懂節制的人吃胖了身材。就好比說，小編家樓下開了好幾家炸食、滷味，每晚陣陣香氣撲人，自然也讓小編養成了吃宵夜的習慣，漸漸地小編也與衣櫃裡的好看短...

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小八 发布于 2016-05-17

說到減肥，我可是通過2年時間才徹底瘦下來，為啥？ 因為前面1年半時間都是斷斷續續，因為沒有毅力，運動是時做時斷，瘦了一點就驕傲，開始大吃特吃慶祝，然後反彈。最愛用的方法就是瘋狂節食，那時每 天吃2根黃瓜，多喝水，撐了3-4天，瘦了4斤，又開心鬆懈了，胃口全開，一下子又猛彪很多斤，...

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小八 发布于 2016-04-17

拒絕被人笑話是「壯士」，拒絕被人喊「胖妞」。居然別人嘲笑自己，那麼胖，活該沒有人要。生活中會遇到很多無理的人。怎麼打這些人的臉呢?爭氣啊，拿起一百分的決心減肥，讓自己瘦下來，漂漂亮亮的站在他面前。 自己還年輕，不要因為胖錯過很多美好，有決心那就好好的減肥吧。青春有限，讓自己在年輕...

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小八 发布于 2016-03-04

原來只要這樣一個簡單的好習慣，就能不知不覺讓減肥事半功倍！一定要學起來…每天喝就能讓肚子明顯變小喔！ 現代醫學告訴我們 人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下...

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小八 发布于 2016-02-25

众所周知，现在小伙伴每天都要很长时间是坐在椅子上的，或者又是宅在家里一动不动，每当看到逐渐臃肿的大腿都会愁眉不展，所以呢，人马君贴心地给大家分享的是在家就能锻炼的瘦腿健身动作，主要针对难减的大腿内部赘肉，七个动作做完只需要五分钟左右的时间，效果怎么样，试了才知道。 事不宜迟，你不...

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小八 发布于 2015-09-28

「最近變好胖，我要減肥！」，這句話大概已經聽過身邊的朋友講過八百遍，但真正能瘦下來的人似乎沒幾個？ 減肥真有這麼難？但是大家明明都知道，要瘦下來不外乎就是「少吃」和「多動」如此而已，這兩項絕對有用的減肥心法人人清楚，真正身體力行時卻困難重重啊～究竟減肥之路上還有多少崇山峻嶺、障礙...

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小八 发布于 2015-08-05

夏日來了又到沙灘的季節，即是又要開始減肥了！斷食太辛苦，也沒時間做運動，怎麼辦？為大家介紹一個輕鬆不費時的減肥法 – 香蕉加豆漿食法，究竟有什麼了不起？讓台灣營養師趙函穎為大家講解一下吧！ 1.能降低脂肪攝取 減肥時我們總想避開攝取脂肪，但忙碌的香港人常常吃外賣，實在選擇不多！把...

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