标签：硬拉

小八 发布于 2015-05-08

在健身房中, 女士練下身肌肉是很常見, 但我就很少看見有男士訓練腿部肌肉的，更不要說系統地訓練腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉鍛煉，特別是二頭肌，胸肌, 三角肌。 其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大肌肉。 很多人不練腿或認為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個： 1、上身肌...

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