标签：翹臀

小八 发布于 2015-05-30

雖然都說陽光沙灘比基尼，可是比基尼沒身材真的很難撐起來，不過上圍交給矽膠和多層布料也還過得去，所以先訓練一下身材，緊實臀部線條才是我們要努力的地方！下面有影片，不需要擔心看不懂圖片不會做喔：）   1. 馬步深蹲 & 抬腿運動 每天只要花12分鐘就可以！雖然時間...

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