标签：背肌

小八 发布于 2016-06-15

相对于以往我们的内容大家都知道马甲线、人鱼、大腿肌、三角肌各部位的肌肉以及线条的美感和重要性。但是背部肌肉也同样是吸引同样是拥有着美感的一个部位。 充分展现男人的挺拔身姿，充满男性魅力的背肌可以通过机械器材的合理运用进行有理的锻炼，无论是刺激还是加强都会让肌肉更加有效果，更有厚实...

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小八 发布于 2016-04-27

本套训练来自Jim Stoppani的Back and Fourth计划，其中包括8种不同的划船和下拉练习。做完这套训练，你会感到你的背阔肌在增长！今天的背部训练是我的6周“Back and Fourth”计划中的一部分，设计这个计划是为了将你的肌肉围度和力量最大化。题目中，“f...

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小八 发布于 2015-10-27

背部是女性关注男人的部位之一，但也是部分爱好者最不喜欢训练的部位之一。的确，胸和手臂从正面看起来是最吸引眼球的地方，但是如果没有一个发达的背部与其相匹配那就绝对算不上好身材。 卧推和二头弯举可以让你为沙滩的脱衣秀做好准备，但它们不会在某些复合动作如硬拉和深蹲中提升你的成绩。发达的...

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