标签：背部肌肉

小八 发布于 2015-07-21

问：你为什么在很多背部训练动作中采用手心朝上的握法？握法的不同对肌内部位的刺激有哪些区别呢？         答：大多数健美运动员上背部很宽而下背部却很窄，因为他们不知道如何增宽下背部，实际上，增加下背部的宽度简直易如反掌，只需采用手心朝上的握杆法练背即可。 做下拉和划船类训练动...

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