标签：胸肌鍛煉

小八 发布于 2019-08-02

胸部訓練要「沉肩」？ 當你在做杠鈴臥推、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥等胸部訓練的時候，都需要沉肩「沉肩」，因為這樣做出來的動作，才能把力量集中的胸大肌上，起到鍛煉胸部肌肉的作用；如果不能很好的「沉肩」，可以說基本就喪失鍛煉胸大肌的意義，雖然這貨有些過分，因為「沉肩」太重要了，他是所用胸鍛煉...

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