标签：脂肪

小八 发布于 2020-05-08

我们不需要怎么努力，就可以长出赘肉；但是想要增加肌肉，却需要非常努力。即使辛苦练出了一些肌肉，也不能一劳永逸，放松一段时间，肌肉又很容易消失。为什么脂肪很容易长，而肌肉很难练，又很难保持呢？此事说来话长！ 这得从我们的祖先开始讲，我们人类的历史大概有几百万年了，在这么漫长的时间里...

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小八 发布于 2016-10-29

瘦身減肥大概是永遠是不會退燒的行銷話題及熱門問題，而由於商機無限，報章雜誌、影視明視代言這其中也隱藏不少”風險”，沒有所謂捷徑或是秘密，只是包裝及話術而以。你唯一要做的事情就是「熱量赤字(Calorie Deficit)」，身體消耗的熱量比你攝取的還多。來...

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小八 发布于 2016-05-25

在这篇文章中，我会探究三个重点： ⃝ 降低胰岛素是你的救星。 ⃝ 脂肪是你朋友。 ⃝ 囤积了多余的脂肪，是因为你吃了高碳水化合物的食物，而不是因为你摄取的卡路里，或者没做运动。 听上去有点耸人听闻，但接着看下去。 使你变胖的头号凶手：胰岛素 当你吃下棉花糖、面包、水果、汽水或意大...

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小八 发布于 2016-05-04

通常大部分男性的體脂肪都是落在30%以內，要是不注重飲食也懶得運動的人要破30%也不是不可能的事。只不過近幾年來，健身的風氣越盛，讓不少成年人屢屢上健身房狂練，齜牙裂嘴的挑戰極限，為的就是降低體脂肪好練出一身結實的肌肉線條來。 不過你知道體脂肪只有1%是什麼模樣？身材會是長怎樣咧...

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小八 发布于 2015-02-05

冬天到了， 脂肪也一圈一圈囤积在肚子上， 想减肥又不想饿肚子， 那你不妨试试以下这些食材… （贊助商连结…） 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质， 这种酸性物质能破坏人体的脂肪， 如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄， 使体内积蓄的脂肪不断减少，达到...

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