PLAY HARD ❤每天坚持『跑步』才会发生的事情！
5小八 发布于 2015-05-22
每天都在坚持跑步，一天都不停歇，那么以下这些事肯定会发生！如果没有感同身受的feelings，就说明你做的还不够， 赶紧去，跑起来！ 1、对小肚子说拜拜 都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272...
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标签：跑步
99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，来看看不要让自己白跑！
7小八 发布于 2015-01-30
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首选，小编在这里整理了6个大多数人在跑步时都会犯的错误，一起来看看吧，别让自己白白浪费时间。 1、一上来就跑 很多人减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源...
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