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健康健身

每天坚持『跑步』才会发生的事情!

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小八 发布于 2015-05-22

每天都在坚持跑步,一天都不停歇,那么以下这些事肯定会发生!如果没有感同身受的feelings,就说明你做的还不够,     赶紧去,跑起来!   1、对小肚子说拜拜 都柏林大学研究报告:30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里,相比较骑车为277,网球为272...

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健康健身

99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误,来看看不要让自己白跑!

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小八 发布于 2015-01-30

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首选,小编在这里整理了6个大多数人在跑步时都会犯的错误,一起来看看吧,别让自己白白浪费时间。   1、一上来就跑 很多人减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源...

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