标签：过度

小八 发布于 2016-02-02

過度訓練最明顯的就是即使精神上很想訓練，但是實際的身體還是很疲憊。最需要注意就是狂熱的訓練者，crossfit和健美運動員了！最嚴重的後果就是長期的訓練過度，飲食太少，大量肌肉損傷導致的腎功能虛弱。 基本上大家都明白力量訓練就會造成肌肉的損壞，然後通過營養補充，休息，肌肉才恢復成...

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