标签：重量遞減訓練法

小八 发布于 2016-11-14

今天到了進階者的訓練法章節了！先前我們介紹過倒金字塔訓練法讓大家體驗到大重量刺激肌肉的節奏，這次休斯教練要跟大家聊聊同樣是由大重量到輕重量但又更能全面性使肌肉疲勞的重量遞減訓練法，當然您可以參考以下重點搭配出適合您的訓練課表。 重量遞減訓練法又稱Drop Set，其原理與倒金字塔...

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